의지가 약해도 실행력을 높일 수 있어요. 명확한 이유 찾기, 실험 정신, 자신 재규정, 시스템 만들기 4가지로 실천을 습관화할 수 있습니다.
실행력이 약한 진짜 이유: 의지 문제가 아니라 시스템 문제
많은 사람들이 ‘의지가 약해서 실행하지 못한다’고 생각해요. 하지만 사실은 달라요.
의지로는 절대 충분하지 않습니다. 설령 의지가 100% 있어도 시스템이 없으면 실행은 멈춰요. 특히 목표 달성은 결심 → 실천 → 유지 세 단계를 거치는데, 대부분의 사람들이 어디서 포기할까요? 바로 유지 단계에서입니다.
처음엔 ‘오늘부터 꼭 할거야!’라는 의지로 시작해요. 하지만 몇 주, 몇 달이 지나면서 초심이 흐려지고, 할 이유를 잊어버립니다. 그래서 결국 포기하게 되는 거죠.
핵심은 이거예요: 의지에 의존하면 안 됩니다. 대신 무조건 할 수밖에 없는 시스템을 만들어야 해요.
명확한 ‘왜(Why)’를 찾으면 의지가 자동으로 생긴다
실행력을 높이기 위해서는 먼저 생각해야 할 부분이 있어요. 바로 ‘내가 왜 이것을 해야 하는가?’입니다.
많은 사람들이 빈틈없이 말해요: ‘블로그 1일 1포스팅 해봐’, ‘일단 시작해봐’, ‘그냥 해’. 하지만 이 말들은 1순위가 아니에요.
먼저 생각해보세요:
– ‘이것을 왜 하려는가?’
– ‘이것이 정말 내가 원하는 일인가?’
– ‘어떤 결과를 기대하는가?’
만약 명확한 답을 찾으면 어떻게 될까요? 정말 좋아하는 일은 잠도 안 자고 한다는 게 맞아요. 즉, 의지가 약해진다는 건 사실 그 일이 진정으로 당신의 욕망이 아니기 때문일 수 있습니다.
절실한 이유를 한 번 찾아보세요. 그 이유가 명확하면 누가 시키지 않아도 저절로 실행하게 돼요.
실패가 무섭지 않으면 행동이 빨라진다: 실험 정신
새로운 일을 시작하려고 할 때, 우리는 뭔가 막혀요. 실패할까봐, 못할까봐 두려워하기 때문이죠.
이 생각을 바꿔보세요: ‘이건 실험이다’
실험 정신을 가지면 마음이 편해져요. 왜냐하면 실험에서는 실패가 당연하기 때문이에요. 실패는 성공으로 가는 과정일 뿐, 끝이 아닙니다.
- ✓ 일단 시작해본다
- ✓ 안 되면 다른 방법을 시도한다
- ✓ 그 과정에서 배운다
이렇게 생각하면 실행력이 확 올라가요. 왜냐하면 성공/실패의 결과에 집착하지 않고, 행동 자체에 집중하게 되기 때문입니다.
자신을 다르게 규정하면 행동이 자동으로 따라온다
당신이 ‘일찍 일어나지 못하는 사람’이라고 계속 생각한다면, 아무리 의지를 내도 일찍 일어나기 어려워요.
왜일까요? 자신에 대한 규정이 행동을 결정하기 때문입니다.
우리는 모두 ‘자신을 어떻게 규정했느냐’와 일치하는 방식으로 행동해요. 이게 심리학에서 말하는 ‘자기충족적 예언(Self-fulfilling prophecy)’입니다.
이렇게 바꿔보세요:
– ✗ ‘나는 실행력이 없어’
– ✓ ‘나는 계획을 실행하는 사람이야’
- ✗ ‘나는 게으른 사람이야’
- ✓ ‘나는 행동하는 사람이야’
자신을 더 큰 존재로, 더 실행력 있는 사람으로 규정하세요. 그럼 그 규정에 맞춰서 자동으로 행동하게 돼요. 현재의 자신과 미래의 자신을 분리하면 변화가 쉬워집니다.
행동하기 전에 정확한 의도를 먼저 정하기
행동에는 항상 의도가 있어야 해요. 의도 없는 행동은 그냥 활동일 뿐입니다.
많은 사람들이 이렇게 시작해요:
– ‘남들이 한다니까’
– ‘유명하니까 나도 해봐야겠다’
– ‘일단 시작해보자’
하지만 이건 위험해요. 묻지마 투자처럼 결과가 나오지 않을 가능성이 높습니다.
먼저 의도를 정하세요:
– 왜 하는가?
– 언제까지 할 것인가?
– 어떤 결과를 원하는가?
– 이게 나에게 중요한가?
이 질문들에 명확하게 답할 수 있을 때, 그때 비로소 의미 있는 행동이 시작돼요. 정확한 의도가 있으면 어려움이 와도 버틸 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q. 의지가 정말 약하면 어떻게 해야 실행력을 높일 수 있을까요?
A. 의지에 의존하지 마세요. 대신 무조건 할 수밖에 없는 시스템을 만드세요. 명확한 이유 찾기, 선언하기(공개 약속), 습관화 전략 이 3가지로 시스템을 구축하면 의지가 약해도 자동으로 실행돼요.
Q. 일을 시작했는데 유지하다가 항상 포기하는 이유는 뭘까요?
A. 초심이 흐려지는 거예요. 처음엔 동기가 있지만 시간이 지나면서 왜 하는지 잊어버립니다. 처음부터 절실한 이유(Why)를 명확히 했다면, 다시 그 이유를 떠올리면서 동기를 재충전하세요.
Q. 새로운 일을 시작할 때 실패가 무서운데, 이 두려움을 어떻게 극복할까요?
A. 실험 정신을 가지세요. 이걸 ‘내 인생의 실험’이라고 생각하면, 실패는 당연한 결과가 돼요. 성공/실패 결과에 집착하지 말고, 행동 과정에 집중하면 실패 두려움이 사라집니다.
Q. 자신을 다르게 규정하면 정말 행동이 바뀔까요? 구체적인 예시를 알려주세요.
A. ‘일찍 일어나는 사람’으로 규정하면, 당신의 뇌가 자동으로 그 규정에 맞게 행동하도록 명령해요. 처음엔 어색하지만 30일 정도 계속 ‘나는 실행하는 사람’이라고 말하면, 자연스럽게 행동이 따라옵니다.
Q. 블로그 1일 1포스팅, 운동 매일 하기 등 습관화할 때 가장 중요한 건 뭐예요?
A. 그 일을 왜 해야 하는지 명확한 의도를 먼저 정하는 거예요. 그리고 온라인/오프라인에서 공개 선언을 하세요. 남들이 보고 있다는 걸 알면 자동으로 책임감이 생겨서 실행력이 높아집니다.